DO-IN/MERIDIAANSTREKKINGEN/BUIKBEWUSTZIJN

Voor het verbeteren en in balans brengen van jouw gezondheid

Bij DO-IN doe je oefeningen om je energiebanen(meridianen) weer met elkaar te verbinden en deze beter door te laten stromen. Deze oefeningen werden in het oude China al gedaan en waren toen bekend als TAO-YIN. Later zijn deze oefeningen opgenomen in verschillende disciplines zoals Aikido, Chi-kung, Tai-Chi, Shiatsu en diverse meditatie technieken en DO-IN.

Voelen gebeurt op verschillende lagen en hoe meer de meridianen weer verbonden zijn hoe completer dit gevoel gaat worden. Fysiek kan je gaan merken dat je soepeler wordt en dat er meer ruimte komt. Je ontwikkelt meer zelfvertrouwen . Mentaal kan je je meer gefocust gaan voelen , emotioneel meer stabiel omdat je emoties meer vrijelijk gaan doorstromen (energie in beweging E-motie), hemel en aarde worden verbonden waardoor je duidelijker gaat voelen welk pad voor jou het juiste is, ware geestelijke verdieping.

In de meeste gevallen is het doen van 10 minuten DO-IN per dag al voldoende om bepaalde klachten te reduceren of zelfs te laten verdwijnen en meer inzicht te krijgen in al de lagen van het lichaam . Al heel snel zal je merken dat je zelfvertrouwen wordt hersteld en je je fitter gaat voelen. 

 

BUIKBEWUSTZIJN/HARABEWUSTZIJN 

 

Door het versterken en tevens ontspannen van je Hara (het dragende midden) leer je sterker en zelfbewuster in het leven te staan. In de lessen wordt veel aandacht besteed aan HARA. 

HARA , je buikbewustzijn, daar waar je levenskracht ligt opgeslagen.

Meer bewustzijn van je buik kan je trainen en dat is wat we bij de DO-IN lessen ook doen. Zo versterk je je dragende midden en komt je middelpunt lager te liggen waardoor jij letterlijk steviger gaat staan. Je hoofd wordt lichter en je buik wordt meer gevuld waardoor de doorstroming naar je benen wordt versterkt.

 

Ieder seizoen kent haar eigen oefeningen die verbonden zijn aan de meridianen en de elementen.

 

Voorjaar –Lever Galblaas – Hout

 

Zomer – Hart Dunnedarm – Vuur 

 

Nazomer – Maag Milt – Aarde

 

Herfst – Long Dikkedarm – Metaal 
 

Winter – Blaas Nier – Water

De cursussen die ik aanbied bestaan steeds uit 10 lessen voor €120,-. 

Opgeven via do.inrotterdam@gmail.com

Voor tijden van de Do-Inlessen klik op pagina data Do-In lessen. 

 

 

 

 

DIEPER ZAKKEN IN HET BUIKBEWUSTZIJN 

 

Samen met Tamara Voermans heb ik een mooie online training gecreëerd.

 "HET MYSTERIE VAN DE BUIK".

Je kan weer instromen in de nieuwe cursus die begint op 24 oktober 2026. 

Introductiecursus – Het Mysterie van de Buik begin op 5 september

Ontdek in 5 lessen hoe je buik jouw grootste bron van rust, energie en wijsheid kan worden.

Leef je veel vanuit je hoofd? Ben je vaak moe, gespannen of voel je dat je vooral aan het overleven bent? Heb je moeite om écht te ontspannen of om te voelen wat jij nodig hebt?

Dan is deze introductiecursus een uitnodiging om weer thuis te komen in jezelf.

In vijf zachte, praktische lessen maak je kennis met de kracht van het buikbewustzijn. Je ontdekt hoe je vanuit je buik meer rust, veerkracht en vertrouwen kunt ervaren en hoe je lichaam je de weg kan wijzen wanneer je hoofd het even niet meer weet.

Je leert eenvoudige oefeningen uit de Chinese geneeskunde, Healing Tao, meditatie en lichaamsbewustzijn die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.

Na deze vijf lessen:

• ervaar je meer rust in je hoofd;

• maak je gemakkelijker contact met je lichaam

• voel je meer gronding en innerlijke stabiliteit;

• krijg je een eerste kennismaking met de diepe wijsheid door te luisteren naar het buikgebied.

Deze cursus is een zachte eerste stap. Een kennismaking met een manier van leven waarin je niet langer hoeft te vechten tegen jezelf, maar leert samenwerken met de intelligentie van je lichaam.

Voel je welkom om de reis naar binnen te beginnen. Want hoe beter je jouw buik leert verstaan, hoe steviger je in het leven komt te staan.

In september en oktober bied ik 5 lessen aan op zaterdag van 9.30 tot 10.30 in Rotterdam Zevenkamp.

Data: 5, 12, 19, 26 en 3 oktober. Prijs is €65,- 

In deze korte cursus begeleid ik je bij de eerste stappen naar het buikbewustzijn.

tevens ook weer een heerlijke herhaling voor diegenen die de on-line training al een keer hebben gedaan. 

Sinds 23 Mei 2006 gekwalificeerd als Do-In docent door de Nederlandse school voor Do-In van Anushka Hofman.